L'antico stretching dei monasteri indiani permetteva di far ritrovare ai praticanti una certa elasticità del corpo in tempi brevi, e di ritrovare l'assetto ideale della colonna vertebrale per proseguire nell'attività yogica.

Storicamente i monaci e i meditanti stavano ore immobili per lasciare più spazio alla preghiera o alle pratiche ascetico-contemplative, sperimentando a volte tensioni nel collo, nelle spalle e nella schiena.​